Làm sạch da: Khi da được làm sạch hoàn toàn, các vi khuẩn gây mụn sẽ không có cơ hội phát triển, lúc đó, dưỡng chất chúng ta cung cấp cho da mới có thể len lõi vào tận sâu dưới lớp biểu bì nuôi da căng mượt và sáng mịn
Không sờ tay lên mặt: Thói quen hay sờ tay lên mặt sẽ dễ làm phát sinh và lây lan mụn do tay có bụi bẩn hoặc tiếp xúc vùng da mụn trước đó. Đây là sai lầm thường mắc phải của nhiều người vì thói quen “soi” da mỗi ngày
Nước rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể và làn da. Khi da đủ ẩm thì lượng dầu trên da được cân bằng, đảm bảo tuyến bã nhờn hoạt động hiệu quả, da khỏe và tươi mới. Do đó, quá trình cung cấp nước cho làn da rất quan trọng
Bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cấp nước do da và cơ thể hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, kem dưỡng ẩm cũng sẽ tạo một màng nước cho da, làm da căng tràn sức sống và rạng rỡ
Sử dụng đúng loại vitamin với liều lượng phù hợp: Khi bạn sử dụng đúng loại vitamin, làn da của bạn sẽ khỏe mạnh, tươi tắn và hết mụn nhọt. Vitamin A và E đặc biệt hiệu quả trong việc cải thiện làn da
Vận động vào buổi sáng: Tập thể dục vào buổi sáng, nhất là vào thời điểm bình minh sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, nhờ đó, da bạn cũng sẽ khỏe mạnh và tươi tắn hơn vì được hấp thụ một lượng vitamin D
Dưỡng ẩm cho da sau khi rửa mặt: Khi bạn rửa mặt, da mặt của bạn sẽ bị mất đi độ ẩm cần thiết để chống lại các vi khuẩn gây mụn, lúc này, bạn cần phải sử dụng các loại mỹ phẩm để dưỡng ẩm cho da
Hạn chế uống sữa: Sữa cũng được coi là một tác nhân gây ra mụn nhọt. Sữa thúc đẩy sự sản sinh các hooc-môn nam – testosterone và androgen, cùng với insulin, chúng sẽ thúc đẩy mụn hình thành
Không nặn mụn: Mụn có chứa rất nhiều vi khuẩn có hại. Nếu bạn nặn mụn, những vi khuẩn đó sẽ có cơ hội lan sang những lỗ chân lông lân cận và ở lại đó “làm tổ” khiến da mặt bạn ngày càng nhiều mụn
Ngủ đủ 8 tiếng/ngày: Thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ làm cơ thể bạn mệt mỏi, tinh thần xuống cấp, làn da trông xấu hơn do sự có mặt của mụn và vết sạm. Mặt khác, thiếu ngủ sẽ khiến da bạn nhanh bị lão hóa hơn
Chọn một loại sữa rửa mặt phù hợp: Mỗi người sẽ sở hữu một làn da riêng biệt. Có thể là da khô, da nhờn hoặc da hỗn hợp, vậy nên, hãy chọn một loại sữa rửa mặt phù hợp với da mặt của bạn
Tẩy tế bào chết: Việc tẩy da chết giúp tạo ra một làn da mịn màng, trắng sáng hơn. Bạn không nên tẩy da chết quá 2 lần/tuần, vì nó có thể làm hỏng làn da của bạn
Tránh bị căng thẳng: Stress chính là một trong những nguyên nhân làm rối loạn lượng hormone trong cơ thể. Điều đó sẽ khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn
Bảo vệ da trước khi ra ngoài: Môi trường bên ngoài luôn lẫn tạp nhiều tạp chất độc hại và chúng có thể biến thành nguyên nhân gây ra mụn nếu không được bảo vệ đúng cách
Rửa mặt đúng cách: Rửa mặt hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Điều đặc biệt quan trọng là phải rửa mặt vào buổi tối, vì khi ấy bạn đang loại bỏ vi khuẩn ban ngày mà da bạn phải đối mặt
Không để tóc chạm vào da mặt: Tóc của bạn cũng là nơi chứa rất nhiều bụi bẩn, dầu, mồ hôi. Khi tóc chạm vào da mặt sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập vào da, khiến mụn sẽ có cơ hội xuất hiện
Luôn giữ cho các dụng cụ trang điểm sạch sẽ: Trong khi trang điểm, những dụng cụ trang điểm sẽ tiếp xúc với làn da của bạn. Nếu chúng không được sạch, sẽ giúp vi khuẩn "sinh sôi nảy nở" và khiến làn da của bạn dễ bị mụn
Ăn những loại thực phẩm giàu omega-3 như cá, các loại hạt hay rau xanh sẽ giúp cơ thể tránh viêm nhiễm và khiến các tế bào trên da mặt được khỏe mạnh hơn
Hạn chế ăn đồ ngọt, cà phê: Đường gây ra hiện tượng tăng vọt lượng insulin trong cơ thể, dẫn tới tăng sản một số loại hooc-môn gây ra mụn nhọt
Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp chúng ta có một vóc dáng chuẩn và làn da đẹp, đặc biệt là nói không với mụn. Tránh ăn thức ăn chiên nhiều dầu mỡ, uống nhiều chất ngọt và béo, đồ cay như ớt… sẽ gây nóng trong người, dễ phát sinh mụn
Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều trái cây tươi, rau củ quả mỗi ngày. Mặt khác, mỗi ly trà xanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn trị mụn và hạn chế quá trình lão hóa da, giúp da khỏe mạnh
Hạn chế các đồ uống có gas và các chất kích thích có cồn: Các loại đồ uống này sẽ gây ra tình trạng mất nước, làm tuyến bã nhờn tăng cường sản xuất quá mức và giảm sức đề kháng của làn da
Chăn, màn là những vật dụng tiếp xúc trực tiếp và lâu nhất với làn da. Nếu chúng không được giặt sạch thường xuyên thì chắc chắn sẽ gây hại cho da rất nhiều
Sử dụng tinh dầu hoa anh thảo: Tinh dầu hoa anh thảo có chứa axit béo omega-6 với tác dụng chống viêm nhiễm da. Nếu cơ thể bạn thiếu chất này, mụn nhọt có thể sẽ xuất hiện
Làm sạch da: Khi da được làm sạch hoàn toàn, các vi khuẩn gây mụn sẽ không có cơ hội phát triển, lúc đó, dưỡng chất chúng ta cung cấp cho da mới có thể len lõi vào tận sâu dưới lớp biểu bì nuôi da căng mượt và sáng mịn
Không sờ tay lên mặt: Thói quen hay sờ tay lên mặt sẽ dễ làm phát sinh và lây lan mụn do tay có bụi bẩn hoặc tiếp xúc vùng da mụn trước đó. Đây là sai lầm thường mắc phải của nhiều người vì thói quen “soi” da mỗi ngày
Nước rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể và làn da. Khi da đủ ẩm thì lượng dầu trên da được cân bằng, đảm bảo tuyến bã nhờn hoạt động hiệu quả, da khỏe và tươi mới. Do đó, quá trình cung cấp nước cho làn da rất quan trọng
Bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cấp nước do da và cơ thể hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, kem dưỡng ẩm cũng sẽ tạo một màng nước cho da, làm da căng tràn sức sống và rạng rỡ
Sử dụng đúng loại vitamin với liều lượng phù hợp: Khi bạn sử dụng đúng loại vitamin, làn da của bạn sẽ khỏe mạnh, tươi tắn và hết mụn nhọt. Vitamin A và E đặc biệt hiệu quả trong việc cải thiện làn da
Vận động vào buổi sáng: Tập thể dục vào buổi sáng, nhất là vào thời điểm bình minh sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, nhờ đó, da bạn cũng sẽ khỏe mạnh và tươi tắn hơn vì được hấp thụ một lượng vitamin D
Dưỡng ẩm cho da sau khi rửa mặt: Khi bạn rửa mặt, da mặt của bạn sẽ bị mất đi độ ẩm cần thiết để chống lại các vi khuẩn gây mụn, lúc này, bạn cần phải sử dụng các loại mỹ phẩm để dưỡng ẩm cho da
Hạn chế uống sữa: Sữa cũng được coi là một tác nhân gây ra mụn nhọt. Sữa thúc đẩy sự sản sinh các hooc-môn nam – testosterone và androgen, cùng với insulin, chúng sẽ thúc đẩy mụn hình thành
Không nặn mụn: Mụn có chứa rất nhiều vi khuẩn có hại. Nếu bạn nặn mụn, những vi khuẩn đó sẽ có cơ hội lan sang những lỗ chân lông lân cận và ở lại đó “làm tổ” khiến da mặt bạn ngày càng nhiều mụn
Ngủ đủ 8 tiếng/ngày: Thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ làm cơ thể bạn mệt mỏi, tinh thần xuống cấp, làn da trông xấu hơn do sự có mặt của mụn và vết sạm. Mặt khác, thiếu ngủ sẽ khiến da bạn nhanh bị lão hóa hơn
Chọn một loại sữa rửa mặt phù hợp: Mỗi người sẽ sở hữu một làn da riêng biệt. Có thể là da khô, da nhờn hoặc da hỗn hợp, vậy nên, hãy chọn một loại sữa rửa mặt phù hợp với da mặt của bạn
Tẩy tế bào chết: Việc tẩy da chết giúp tạo ra một làn da mịn màng, trắng sáng hơn. Bạn không nên tẩy da chết quá 2 lần/tuần, vì nó có thể làm hỏng làn da của bạn
Tránh bị căng thẳng: Stress chính là một trong những nguyên nhân làm rối loạn lượng hormone trong cơ thể. Điều đó sẽ khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn
Bảo vệ da trước khi ra ngoài: Môi trường bên ngoài luôn lẫn tạp nhiều tạp chất độc hại và chúng có thể biến thành nguyên nhân gây ra mụn nếu không được bảo vệ đúng cách
Rửa mặt đúng cách: Rửa mặt hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Điều đặc biệt quan trọng là phải rửa mặt vào buổi tối, vì khi ấy bạn đang loại bỏ vi khuẩn ban ngày mà da bạn phải đối mặt
Không để tóc chạm vào da mặt: Tóc của bạn cũng là nơi chứa rất nhiều bụi bẩn, dầu, mồ hôi. Khi tóc chạm vào da mặt sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập vào da, khiến mụn sẽ có cơ hội xuất hiện
Luôn giữ cho các dụng cụ trang điểm sạch sẽ: Trong khi trang điểm, những dụng cụ trang điểm sẽ tiếp xúc với làn da của bạn. Nếu chúng không được sạch, sẽ giúp vi khuẩn "sinh sôi nảy nở" và khiến làn da của bạn dễ bị mụn
Ăn những loại thực phẩm giàu omega-3 như cá, các loại hạt hay rau xanh sẽ giúp cơ thể tránh viêm nhiễm và khiến các tế bào trên da mặt được khỏe mạnh hơn
Hạn chế ăn đồ ngọt, cà phê: Đường gây ra hiện tượng tăng vọt lượng insulin trong cơ thể, dẫn tới tăng sản một số loại hooc-môn gây ra mụn nhọt
Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp chúng ta có một vóc dáng chuẩn và làn da đẹp, đặc biệt là nói không với mụn. Tránh ăn thức ăn chiên nhiều dầu mỡ, uống nhiều chất ngọt và béo, đồ cay như ớt… sẽ gây nóng trong người, dễ phát sinh mụn
Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều trái cây tươi, rau củ quả mỗi ngày. Mặt khác, mỗi ly trà xanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn trị mụn và hạn chế quá trình lão hóa da, giúp da khỏe mạnh
Hạn chế các đồ uống có gas và các chất kích thích có cồn: Các loại đồ uống này sẽ gây ra tình trạng mất nước, làm tuyến bã nhờn tăng cường sản xuất quá mức và giảm sức đề kháng của làn da
Chăn, màn là những vật dụng tiếp xúc trực tiếp và lâu nhất với làn da. Nếu chúng không được giặt sạch thường xuyên thì chắc chắn sẽ gây hại cho da rất nhiều
Sử dụng tinh dầu hoa anh thảo: Tinh dầu hoa anh thảo có chứa axit béo omega-6 với tác dụng chống viêm nhiễm da. Nếu cơ thể bạn thiếu chất này, mụn nhọt có thể sẽ xuất hiện
0 nhận xét:
Đăng nhận xét