Một giờ chạy bộ có thể tăng 7 tiếng tuổi thọ

Đây là lý do khiến các nhà khoa học Mỹ khuyên bạn nên chạy bộ mỗi ngày.

Các nhà khoa học tại Đại học bang Iowa (Mỹ) đã phân tích lại kết quả của một số nghiên cứu trước đó trên 55.000 người trưởng thành về mối liên hệ giữa tập thể dục và tử vong. Họ nhận thấy rằng chạy bộ một giờ mỗi tuần là bài tập hiệu quả nhất để giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim và tăng tuổi thọ.

Chạy bộ từ lâu đã được coi là một môn thể thao hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe và giảm cân. Giờ đây, bạn có thêm lý do để tích cực tham gia luyện tập mỗi ngày. Ảnh: Getty Images.

Tổng thời gian chạy trong suốt 40 năm chưa được sáu tháng, nhưng có thể giúp gia tăng tuổi thọ tới ba năm.

Điều này vẫn đúng cho dù bạn chạy bao nhiều km, tốc độ nhanh hay chậm. Nó cũng có tác dụng với những người hút thuốc, uống rượu hoặc béo phì.

Theo thành viên của nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Duck-chul Lee, có thể chạy bộ giúp chống lại nhiều nguy cơ tử vong sớm, bao gồm huyết áp cao, mỡ thừa, tim mạch.

Tuy nhiên, chạy không làm cho bạn trở nên bất tử và tuổi thọ tăng không quá ba năm.