5 cách cai thuốc lá an toàn

Ngay cả khi dừng hút, tác hại của thuốc lá đối với cơ thể vẫn còn tồn tại tới 10-15 năm. Do đó, bạn nên cai thuốc càng sớm càng tốt.

Theo thống kê năm 2014, người Việt nam đã bỏ ra tới 22.000 tỷ đồng cho tiêu dùng thuốc lá. Mỗi năm, gần 40.000 người tử vong vì các bệnh do có liên quan tới thuốc lá.

Đặc biệt, số người chết do sử dụng thuốc lá nhiều hơn số người chết do HIV/AIDS, sốt rét và bệnh lao cộng lại.

Hút thuốc nguy hiểm ra sao?

TS.BS Hoàng Đình Chân, Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Ung bứu Hưng Việt (Hà Nội), cũng cho hay trong khói thuốc lá chứa hơn 4.000 loại hóa chất. Trong đó, hơn 200 loại có hại cho sức khỏe, bao gồm chất gây nghiện và chất gây độc.

Do đó, hút thuốc nói chung (bao gồm thuốc lá, thuốc lào, hút thuốc điện tử) đều mang đến những hệ lụy nguy hiểm như nhau đối với sức khỏe.

Đặc biệt, ngay cả khi dừng hút thuốc, tác hại của thuốc lá đối với cơ thể vẫn còn tồn tại tới 10-15 năm.

“Khi bỏ thuốc, trong vòng tuần đầu tiên hoặc tháng đầu tiên, các dấu hiệu về tim mạch sẽ giảm nhanh nhưng dấu hiệu về ung thư vẫn còn. Nguyên nhân là hắc ín không thể loại bỏ ra khỏi cơ thể", TS Chân cho hay.

Hắc ín chính là sự lắng lại của khói thuốc với hàng nghìn chất hóa học và phụ gia với đặc điểm dính và nhầy như nhựa. Khi khói thuốc được hít vào phổi, các chất nhựa lắng đọng và bám vào các khoang chứa khí của phổi.

Sau một thời gian, nhựa thuốc gây ra bệnh ung thư và các bệnh về phổi. Để đào thải các chất này ra khỏi cơ thể cần phải có thời gian. TS Chân đã gặp nhiều trường hợp mắc bệnh dù đã bỏ thuốc hơn chục năm.

Ngay cả khi dừng hút thuốc, tác hại của thuốc lá đối với cơ thể vẫn còn tồn tại tới 10-15 năm. Ảnh: Dona.

5 bài thuốc cai thuốc lá

Theo bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, trưởng khoa Đông y Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, trong thuốc lá chứa nicotine là thành phần gây nghiện nên người hút khó bỏ thuốc và gặp phải tác dụng phụ như thèm ăn dẫn đến tăng cân, trầm cảm.

Trên cơ sở kế thừa kinh nghiệm của người xưa, bác sĩ Hoàng Khánh Toàn giới thiệu một số bài thuốc giúp cai nghiện thuốc lá, thuốc lào để người dân tham khảo và vận dụng khi cần thiết.

Bài 1: Hoa trà hay hoa hồng trà lượng vừa phải, hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 20 phút là dùng được, uống thay trà trong ngày.

Bài 2: Bạch nhân sâm 15 g, viễn chí 45 g, địa long 45 g, rau diếp cá 50g, sắc kỹ 3 lần, lấy nước cốt hòa chung rồi cô đặc bằng lửa nhỏ, chế thêm 100 g đường trắng, cô tiếp sao cho khi dùng muỗng múc lên thấy thành sợi, đổ vào đĩa sứ có xoa dầu ăn khi còn nóng, đợi nguội rồi cắt ra thành từng miếng kẹo, ngậm thường xuyên hoặc khi muốn hút thuốc lá thì lấy ra ăn.

Bài 3: Mứt hồng lượng vừa đủ. Ăn một quả mứt hồng một giờ trước khi muốn hút thuốc lá, ăn liên tục trong một tháng có thể cắt được cơn thèm thuốc. Người nghiện nặng có thể dùng với lượng nhiều hơn.

Bài 4: Dây bí đỏ lượng vừa đủ, rửa sạch, giã nát, vắt lấy 100 ml, hòa với đường đỏ uống, mỗi ngày một lần.

Bài 5: Lươn sống một con, rượu trắng 250 ml, đem lươn ngâm rượu trong 2 ngày rồi lấy rượu chia uống vài lần.