7 lí do sau đây khiến bạn nhịn ăn hay luyện tập bao nhiêu cũng vẫn giảm cân không thành!
lúc áp dụng chế độ ăn giảm cân, bạn dễ mắc phải đa dạng sai lầm như giảm ăn chất béo, ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ để giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, bất cứ thứ gì làm quá mức có thể sẽ mang tác dụng ngược lại. vì vậy, để giảm cân thành công, bạn bắt buộc tránh những quan điểm sai lầm nhưng khá rộng rãi dưới đây:
Lý do 1: Ẳn quá phổ biến rau thô
Ẳn các mẫu rau thô như salad đúng là rất tốt, nhưng ăn quá phổ biến ko những không giúp giảm cân mà có thể làm bạn tăng cân trở lại. Lí do là bởi chất xơ mang trong rau quả thô khá khó tiêu. Điều này gây ra các vấn đề về tiêu hóa, phá hủy vi khuẩn mang lợi ở đường ruột và bởi vậy khiến chậm công đoạn trao đổi chất, dẫn tới tăng cân trở lại.
Lý do 2: Ẳn quá nhiều chất đạm
Thông thường, chúng ta mắc cần sai lầm ăn quá đa dạng protein từ thịt vì cho rằng điều này sẽ hỗ trợ tăng cường sự chuyển hóa. Tuy nhiên, rộng rãi đạm cũng sở hữu thể gây tích tụ thành chất béo trong cơ thể. khi bạn áp dụng chế độ ăn kiêng tinh bột và chỉ ăn chất đạm thì cơ thể sẽ dùng chất đạm để chuyển hóa thành đường. khi quá nhiều đường thì cơ thể sẽ tiếp tục chuyển hóa đường thành chất béo.
Lý do 3: Ẳn quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ
Dư thừa chất xơ sẽ gây cản trở hoạt động của vi khuẩn có lợi trong ruột. Từ đó, dẫn tới khiến chậm việc hấp thụ những dưỡng chất quan trọng nhất từ dạ dày và ruột. Điều này làm cho quá trình trao đổi chất bị chậm lại, dẫn tới nâng cao cân thay vì giảm cân. Ẳn quá phổ biến chất xơ cũng gây ra chứng đầy khá, căng cứng bụng và tiêu chảy.
Lý do 4: Tập luyện quá đa dạng
Luyện tập thường xuyên mang thể đẩy cơ thể bạn vào trạng thái tập trung cao độ, làm cho tiết ra hormone căng thẳng. mẫu hormone này làm tăng cảm giác thèm ăn và giảm tỉ lệ lãng phí chất béo trong cơ thể, khiến bạn nâng cao cân lại. Thay vì luyện tập liên tục hàng tiếng đồng hồ, các bài tập ngắn nhưng cường độ cao sẽ ưng ý có bạn hơn.
Lý do 5: Ẳn ko đủ muối
Sự thật là muối không hiệu quả cho sức khỏe và vóc dáng bởi chúng gây tích nước, dễ sưng mặt và béo bụng. Tuy nhiên, bạn vẫn cần ăn ít nhất 1500mg mỗi ngày giả dụ không bị huyết áp cao và mắc những bệnh về thận. Muối vô cùng quan trọng trong việc giúp cơ thể đốt cháy calo thừa, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn tiết ra hormone căng thẳng.
Lý do 6: Chỉ dùng nước
Thông thường khi giảm cân, bạn sẽ uống phần lớn nước nhằm tạo cảm giác "no giả". Song dùng quá nhiều nước có thể khiến dạ dày chứa đầy nước mà không hấp thu được các dinh dưỡng cần phải có từ thực phẩm. Sự thật thì bạn nên tính lượng nước phải uống mỗi ngày theo cân nặng để uống vừa đủ, bởi nhu cầu của mỗi người là khác nhau.
Lý do 7: ko ăn các chất béo mang lợi
khi ăn kiêng, người ta thường hay bỏ qua các mọi các loại chất béo. Tuy nhiên, chất béo sở hữu lợi cực kỳ quan trọng sở hữu cơ thể. Thực tế, những chất béo này còn hỗ trợ bạn giảm cân nhờ tăng cường trao đổi chất. Bạn buộc phải Bổ sung chất béo omega-3 và những axit béo thiết yếu khác với trong các thực phẩm như dầu oliu, cá giàu chất béo, các loại hạt…
ko kể ra, sử dụng sản phẩm Bột Protein của Herbalife là sản phẩm hỗ trợ giảm cân siêu tốt. Cung cấp Protein không chứa chất béo hoàn hảo cho giai đoạn giảm cân của bạn. toàn bộ thông tin chi tiết về sản phẩm, khách hàng vui lòng liên hệ:
– Mobi: 09345 000 20
– Viettel: 097890 33 11
0 nhận xét:
Đăng nhận xét